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A HORA DO SANDUBA!



Meu, vocês não têm noção de como eu gosto de sanduiches, hamburgueres e afim, e de preferencia com muito queijo derretido... é a velha história, o que é gostoso... ENGORDA!!

Passar na frente de Mc Donalds é uma perdição... arfff. me dando fome!

Então, pra aliviar a "pressão", vamos à 9 dicas para NÃO ERRAR no sanduiche CASEIRO!

  1. Evite o Fast Food: Esses sanduíches são bastante calóricos com alta quantidade de gordura. Por isso, a melhor opção é fazer seu próprio sanduíche. (e tem muita graça mesmo!)
  2. Pão, um grande aliado: O pão substitui a porção de carboidratos de uma refeição tradicional. Escolha os pães integrais eles ajudam na saciedade, fazendo com que a fome demore a aparecer novamente. (aí tudo bem!)
  3. Sempre acrescente uma carne: As canes magras são as melhores como, por exemplo, peito de frango grelhado ou peito de peru. (tranquilex!)
  4. Queijo, um saboroso ingrediente: Deixe os amarelos de lado e invista nos brancos como cream cheese light. Os queijos são fonte de cálcio que ajudam na saúde dos ossos. (oba! alguns queijos liberados!!)
  5. Folhosas dão um toque especial: Alface, rúcula, agrião formam combinações saborosas basta abusar da criatividade. (sinceramente, abuso delas!)
  6. Dê um turbo de fibras, vitaminas e minerais: Legumes apresentam baixa quantidade de calorias, aumentam o volume da sua refeição e prolongam sua saciedade. (cenoura raladinha, saca?)
  7. Cuidado com os acompanhamentos: Principalmente os fritos como as tradicionais batatas fritas. (ai ai ai)
  8. Atenção ao tempero da salada: Se for temperar a salada evite as gorduras como molhos à base de maionese e azeite. (maionese, mostarda... perdição!)
  9. Diga sim aos sucos e não aos refrigerantes: Mesmo os diet ou zero. Os sucos são boas fontes de vitaminas e minerais. Um copo pequeno é o ideal. (isso sempre, suco sempre, adoro!)

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1 Comentario
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Adoro sanduba natureba assim, os meus ficam super bons...mas eu tbm adoro Mac Donalds...aff... perdição da minha vida!
ah! tem selinho pra vc lá no blog...bjo

Balas

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