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AUTO-MASSAGEM AJUDA!



Eu faço terapia corporal até 3 vezes por semana, a princípio é para emagrecer, mas sempre no final da sessão tem um pouco de massagem relaxante, o que é ótimo, às vezes, reclamo de alguma dor aqui ou lá, e ela pega os pontos certos!


Quem não pode, por qualquer motivo que seja, ir à uma terapeuta, pode "se" ajudar em casa mesmo! Se liguem nas dicas:

Obesidade: Sem uma dieta equilibrada e exercícios, não irá fazer milagres, claro! Mas se você já faz dieta e exercícios e não tá vendo o ponteiro da balança descer, a auto-massagem pode dar uma ajudinha! Estimule os pontos à seguir:

  • Cintura: imagine dois ponto, um de cada lado de sua cintura, localizados a dois dedos acima do seu umbigo. Pressione ambos, um de cada vez. 
  • Joelhos: na lateral de cada um deles, encontre um ponto quatro dedos abaixo do osso principal e pressione.
  • Coxas: na lateral interna, conte três dedos acima do osso do joelho e pressione.
Dores no Peito: Cansaço, má postura, stress entre outros, podem causar dores no peito. Estimule:


  • Mamilos: encontre as costelas logo abaixo de cada um deles e pressione a região localizada entre elas.
  • Pulsos: acompanhando a linha do dedo mínimo, encontre um ponto entre o punho e a mão. Pressione.
Ansiedade: Além de respirar fundo, quando bater aquele desespero aproveite para fazer uma auto-massagem em dois pontos:

  • Pulsos: acompanhando a linha do dedo mínimo, encontre um ponto entre o punho e a mão. Pressione. Faça o exercício nos dois lados.
  • Espaço entre o polegar o indicador: com a palma virada para baixo, espalme a mão. Você vai pressionar um ponto encontrado entre a base do polegar e do dedo indicador. 
Disturbios da Menstruação: Cólicas e descontrole do fluxo podem ser amenizados com o estímulo de três pontos:
  • Tornozelos: conte quatro dedos acima daquele ossinho saliente, na parte interna da perna, e pressione, dos dois lados. 
  •  Joelhos: conte três dedos abaixo do osso que marca o joelho, do lado interno da perna e pressione.
  • Barriga: meça dois dedos na linha bem abaixo do umbigo e pressione.
Sinusite e Alergias: Desconfortos respiratórios são um dos problemas que mais abalam o fluxo de energia pelo corpo. Isso porque a chegada de oxigênio às células fica supercomprometida. Para evitar que eles se agravem e acabem dando origem a outros males, estimule os pontos abaixo:
  • Rosto: logo abaixo do olho, pressione o ponto que marca o início da cavidade óssea. Faça dos dois lados ao mesmo tempo. 
  • Nariz: pressione a raiz do nariz, no final da sobrancelha. Faça dos dois lados ao mesmo tempo. Ao lado de cada cavidade, onde o nariz encontra-se com o resto do rosto, existe um ponto. Pressione dos dois lados ao mesmo tempo. 
Dor-de-cabeça: Para afastar esses fantasma, faça massagens em dois pontos:
  • Punho: pressione o primeiro ossinho saliente, ali no fim do punho e início do polegar.
  • Espaço entre indicador e polegar: aperte a área localizada entre as bases do polegar e do dedo indicador.
Transpiração excessiva nas mãos: Suavizar este desconforto é possível a partir do estímulo de um único ponto:
  • Palma da mão: encontre o ponto que fica bem no centro da palma da sua mão e aperte.
Zumbido nos ouvidos: Nem mesmo o ruído que insiste em azucrinar sua paciência escapa à atenção dos médicos orientais. Para dar fim nele, há duas massagens:
  • Queixo: abra a boca e encontre uma depressão entre a articulação da mandíbula com o maxilar. Aperte esse ponto, dos dois lados. Você pode fazer ao mesmo tempo ou alternado.
  • Orelhas: na base delas, encontre a saliência da mandíbula e aperte.
Mal-estar ou impressão de desmaio: Se sentir que os olhos estão escurecendo e a tontura se aproxima, não hesite e comece a estimular os pontos abaixo: 
  • Buço: pressione com firmeza a região central do buço (área localizada abaixo do nariz e acima do lábio superior) 
  • Pé: na planta do pé, ache o ponto entre o segundo e o terceiro dedo (considerando o dedão como marca inicial) 
Dificuldades urinárias: Se você apresenta muito inchaço porque tem dificuldade de eliminar líquidos, faça massagens freqüentes num ponto:
  • Dedo mínimo: encontre o ponto localizado na primeira junta dele, contando de baixo para cima. Pressione os dedos das duas mãos.
Então, mãos à obra!!

Fonte: Minha Vida

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7 Comentario
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Florrr
massagem por kualker motivo eh ótimo neh
além d ajudar na obesidade,relaxa bastante
eu adoooroo
bjoks

Balas
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Muito boa essa matéria. Parabéns!
Bjk
Isa Gomes.
http://blog.do44ao54modagrande.com.br/

Balas
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Que louco isso... vou tentar...heheh bjoo!

Balas
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É sim, massagem é baum demais! ADORO! Adoro massagem nas costas, ombro...

Bjosssssssssssssssssss

Balas
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Balas
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Balas
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Balas

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