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RECEITA FRU-FRU: SUCO PARA O Nº2 (HEIN??)


Pra vocês eu posso contar... estou desde domingo sem fazer o nº 2... ai sim... pasmem!!

Já comi alface, tomei café e fumei... não tenho coragem de tomar laxante... *rs

Pois bem, indo e vindo pelo mundo cibernético... me deparo com algumas receitinhas de sucos para a "Prisão de Ventre", e vou colocar a receita de 1 aqui, o que mais me apetitou, claro!

Vitamina Cremosa

O que vai?

  • 2 ameixas pretas sem caroço
  • 1 pote de iogurte desnatado 0% de gordura
  • 1 colher (sopa) aveia
  • 1 colher (sopa) açúcar
Cumé que faz?

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.

Rendimento: 1 copo
Calorias: 199,1kcal
Carboidratos: 35,2g
Proteínas: 10,3g
Gorduras: 2,0g
Fibras: 13,7g

E mais! A ameixa é laxativa graças ao seu conteúdo em fibra, especialmente pectina. A pectina tem ação cicatrizante, diminui o colesterol e ajuda na digestão. A aveia é rica em fibras e aumenta o bolo fecal, facilitando a expulsão das fezes.

Dicas de Saúde: A adição de linhaça, aveia, lecitina de soja e fibras solúveis pode ser feita em qualquer uma das receitas para aumentar a quantidade de fibras e, portanto, a eficácia dos sucos. Prefira ingerir os sucos sem coar, para que todas as fibras dos alimentos sejam aproveitadas pelo organismo. O iogurte pode ser substituído por leite fermentado (Yakult, Chamyto).

Se você quer ver as outras receitas, entre AQUI no Minha Vida e aproveite!

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3 Comentario
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As adoradas fibras "faxineiras do organismo" Eliminam tôxinas além de melhorar a flora intestinal!
Eu costumo comer iogurte com aveia, sabe danone coloco um monte de aveia tem com vários sabores, até chocolate uma no lanche e tá td certo!
Beijãooo

Balas
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Iogurte com Aveia realmente é muito bom!!! O Activia por exemplo geralmente dá certo pra mim!!!

Bjokas!

Balas
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Eu já ia te indicar o Activia
é uma benção
kkkkkkkkk

e a linhaça tbm é muito boa
e emagrece nê? comprei essa semana pra o maridaum que está de dieta

Balas

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