Volte Sempre! ;)

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6 DICAS QUE VALEM A PENA


1 - Estudos mostram que linhaça reduz o apetite e as células gordurosas. Acrscente a semente a sucos e iogurtes.



2 - Vinho tinto ajuda a frear a intoxicação alimentar. Beba uma taça no jantar.



3 - Para não perder o pique na bike, faça um aquecimento vigoroso. Com baixa carga, conte 19 pedaladas por 10 segundos.Mantenha o ritmo por 5 minutos.



4 - Tome um copo de leite com chocolate após o treino para contruir músculos. A combinação é 40% mais eficiente do que consumir só proteína.



5 - Estressada? Coma aveia, que já foi apelidada de "alimento dos nervos" por fornecer doses de fibras solúveis.



6 - Uma boa sessão de amassos é capaz de queimar até 200 calorias (a mesma quantidade que você gasta depois de suar 15 minutos na esteira). A diversão a dois também protege contra resfriados, reduz os sintomas da TPM e deixa o seu olfato mais aguçado.


Agora é só por em prática!!

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5 Comentario
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Diquinhas super úteis, adotei a linhaça como minha melhor amiga e realmente ela faz maravilhas... bjoo!

Balas
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Vinho, leite com chocolate e amassos devidamente anotados e serão executados em nome da saúde!!! beijos Ana

Balas
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Adorei as dicas, estou tentando colocar em prática medidas mais saudáveis como substituir o carboidrato simples por integrais e outras coisinhas, mas confesso que não é nada fácil mudar os hábitos... Bjs.

Balas
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EITAAA, vamos aos amassos então !!!! hahahahaha
Eu to precisando de muita aveia!!! hahahahaha

Balas
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Hahaha... eu tmb fico com o vinho e os amassos!!

Mas a Carol tem razão, pelo que já li a Linhaça arrasa!!

Balas

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