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CALORIAS: ONDE MORA O PERIGO


Comer um bife é uma delícia.. e às vezes, inocentemente, colocamos um pouco de molho em cima... e as calorias vão lá em cima sem sabermos.

Às vezes, pensamos que o que engorda é o principal e nem nos atentamos para o acompanhamento.

Encontrei umas comparações que dá pra perceber muito bem isso!

MOLHOS PARA SALADA (2 col sopa):

  • Molho Parmesão: 184kcal
  • Molho Limão: 120kcal
  • Molho Balsâmico: 111kcal
  • Molho Queijo: 83kcal
  • Molho Rose: 80kcal
  • Molho Iogurte: 49,2kcal
  • Molho Caseiro (sal + 2 col sopa limão): 14kcal
  • Molho Caseiro (1 col sopa shoyo + 1 fio azeite + orégano): 51,5kcal
  • Molho Caseiro (sal + 1 fio azeite + 5ml vinagre vinho branco + salsinha): 41,5kcal
SALADA DE FRUTAS (1 taça)
  • Salada de Frutas: 52,5kcal
  • Salada de Frutas + 1 col sopa cheia leite condensado: 182,5kcal
  • Salada de Frutas + 2 col sopa creme de leite: 172,5 kcal
  • Salada de Frutas + 2 col sopa chantilly: 142,5kcal
ABACATE
  • 100g Abacate: 96kcal
  • 100g Abacate + 2 col sopa açúcar: 176kcal
CARNES E FRANGOS
  • Bife Grelhado: 195kcal
  • Bife Grelhado + 2 col sopa molho barbecue: 278,2kcal
  • Bife Grelhado + 2 col sopa molho madeira + champignon: 265kcal
  • Bife Frito: 297kcal
  • Filé de Frango Grelhado: 183,6kcal
  • Filé de Frango com 2 col sopa molho branco: 279,6kcal
  • Filé de Frango a milanesa: 233,06kcal
MILHO
  • Espiga de Milho cozida com sal: 93kcal e 0,7g de gordura
  • Espiga de Milho cozida com sal e manteiga (10g): 167kcal e 9g de gordura
  • Espiga de Milho cozida com sal e margarina light (10g): 127kcal e 4,5g de gordura
CANJA
  • Um prato de Canja (200g): 290kcal
  • Um prato de Canja (200g) + 1 col sopa queijo parmesão ralado: 337kcal
Como vocês podem ver algumas atitudes, mudam o valor calórico da comida absurdamente. No meu caso, amo por queijo nas sopas, olhando o exemplo aí em cima, acho que vou abandonar o hábito, mesmo porque nunca é SÓ UMA COLHER DE QUEIJO!

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