CALORIAS: ONDE MORA O PERIGO

Comer um bife é uma delícia.. e às vezes, inocentemente, colocamos um pouco de molho em cima... e as calorias vão lá em cima sem sabermos.

Às vezes, pensamos que o que engorda é o principal e nem nos atentamos para o acompanhamento.

Encontrei umas comparações que dá pra perceber muito bem isso!

MOLHOS PARA SALADA (2 col sopa):

• Molho Parmesão: 184kcal
• Molho Limão: 120kcal
• Molho Balsâmico: 111kcal
• Molho Queijo: 83kcal
• Molho Rose: 80kcal
• Molho Iogurte: 49,2kcal
• Molho Caseiro (sal + 2 col sopa limão): 14kcal
• Molho Caseiro (1 col sopa shoyo + 1 fio azeite + orégano): 51,5kcal
• Molho Caseiro (sal + 1 fio azeite + 5ml vinagre vinho branco + salsinha): 41,5kcal

SALADA DE FRUTAS (1 taça)

• Salada de Frutas: 52,5kcal
• Salada de Frutas + 1 col sopa cheia leite condensado: 182,5kcal
• Salada de Frutas + 2 col sopa creme de leite: 172,5 kcal
• Salada de Frutas + 2 col sopa chantilly: 142,5kcal

ABACATE

• 100g Abacate: 96kcal
• 100g Abacate + 2 col sopa açúcar: 176kcal

CARNES E FRANGOS

• Bife Grelhado: 195kcal
• Bife Grelhado + 2 col sopa molho barbecue: 278,2kcal
• Bife Grelhado + 2 col sopa molho madeira + champignon: 265kcal
• Bife Frito: 297kcal
• Filé de Frango Grelhado: 183,6kcal
• Filé de Frango com 2 col sopa molho branco: 279,6kcal
• Filé de Frango a milanesa: 233,06kcal

MILHO

• Espiga de Milho cozida com sal: 93kcal e 0,7g de gordura
• Espiga de Milho cozida com sal e manteiga (10g): 167kcal e 9g de gordura
• Espiga de Milho cozida com sal e margarina light (10g): 127kcal e 4,5g de gordura

CANJA

• Um prato de Canja (200g): 290kcal
• Um prato de Canja (200g) + 1 col sopa queijo parmesão ralado: 337kcal

Como vocês podem ver algumas atitudes, mudam o valor calórico da comida absurdamente. No meu caso, amo por queijo nas sopas, olhando o exemplo aí em cima, acho que vou abandonar o hábito, mesmo porque nunca é SÓ UMA COLHER DE QUEIJO!