SUBSTITUINDO O CAFÉ DA MANHÃ!
Ai! Vejo uma mesa de café da manhã assi, dá vontade voltar para a pousada que estava no final de semana! Mas vamos ao que interessa...!
Às vezes, pequenos ajustes, pode fazer uma diferença brava na hora da caloria!! Olha aí!
CARDÁPIO 1
- 1 pote de iogurte natural com açúcar 180kcal
- 2 col (sopa) de granola 88kcal
- 1 pão francês com manteiga 190kcal
- 1 taça de salada de frutas 208kcal
CARDÁPIO 2
- 1 xic (chá) de leite desnatado com adoçante 78kcal
- 0,5 xic (chá) de cereal rico em fibras 57kcal
- 2 fatias de pão integral 121kcal
- 1 col (sopa) de requeijão light 18kcal
- 0,5 mamão papaya 56kcal
Total: 330kkcal
Vocês consomem praticamente a mesma coisa (vitaminas, laticinio, fibras) pela metade da caloria!
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Anna, meu café é tipo o cardápio 02, eu gosto muito e acho que é bem nutritivo e gostoso"" beijocas
ResponderExcluirAna, queria tanto mudar pro cardápio 2, mas amo tanto um pão francês...Dureza rsrs...
ResponderExcluirbeijos
AAAh eu já faço isso
ResponderExcluiras vezes dá mt vontade de comer o cardápio um, masss :(
Tenho q emagrecer! rsrsrs
Ih, tô toda errada, bebo quase um litro de café pela manhã e com ACÚCAR!!! Tenho que mudar já! Vou adotar.
ResponderExcluirAi sabe, eu tmb queria o nº2, assim, até gosto das coisas do 2, mas um pãozinho francês...
ResponderExcluirAgora vou começar com a ração. Me empolguei, a menina aqui na loja falou e me empolguei! E o Jornal da Globo disse que pode por na salada (que adoro!) e me empolguei mais ainda!
Ração Humana (nome horrendo!) aí vou eu!