Volte Sempre! ;)

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TENDINITE... AFASTE-SE DE MIM!

Tive tendinite um vez só, e foi o suficiente para eu odiá-la. Mas o meu dia-a-dia na frente do computador, é um convite para ela voltar. Se liguem em algumas dicas!

Cozinhar: Se você está no grupo das pessoas que vivem na cozinha comece a prestar atenção na postura diante da panela. Mesmo para mexer um prato é preciso tomar cuidado, deixe a coluna alinhada e nada de ficar por longos períodos colocando muita força no braço.

Jogar boliche: Se você é um fã assíduo do esporte, fuja dos exageros e, na hora das jogadas, fique atento a qualquer dor diferente nos músculos. Os movimentos bruscos nos punhos e a tensão nos dedos por causar a inflamação dos tendões.

Digitar: muito tempo na frente do computador são um chamariz para a tendinite. Mas nada de pânico, basta caprichar na postura, evitando curvar os punhos. Procure um especialista diante de qualquer mal estar em vez de protelar os cuidados. Olha o me caso aí!

Fazer escova: Horas e mais horas em frente ao espelho alisando os cabelos é sinal de perigo, ainda mais quando deixamos o corpo cair pelo cansaço. Para ficar bem longe dos problemas é preciso tomar cuidado com a força nos punhos e com os movimentos de repetição nos ombros. Quando o braço começar a ficar pesado demais, pare: sinal de que seu corpo precisa descansar.

Bebê no colo: Se o filhote é daqueles que não pára um minutinho se não estiver no seu colo é melhor começar a tomar mais cuidado. Períodos muito longos com a criança no colo podem sinalizar perigo. Comece a ensinar o pequeno a ficar mais em outros lugares e preste atenção na postura quando a situação for inevitável. Lorenzo de 15kg carrego pra lá e pra cá!

Passar e lavar roupa: Esfregar, torcer, passar. Atividades que acabam forçando além do limite os membros superiores. Para evitar complicações insira pausas nessas tarefas. Que tal assistir a um pouco de televisão ou dar uma volta para esfriar a cabeça e dar um descanso aos tendões?

Muito tempo ao telefone: Se você é daquelas que adora ficar horas pendurada no telefone é bom tomar cuidado, a tarefa parece que não exigir muito da musculatura, mas quando o tempo é muito longo pode oferecer grandes riscos e abrir portas para a tendinite (principalmente se você fica com o pescoço torto e a coluna desalnhada).

Fonte: Minha Vida


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10 Comentario
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tendinite é um saco rsrsrs

Balas
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Amigaa
nem me fala em tendinite
quando sinto minha mão doer jah sei q ela estah dando sinal
o pior que trabalho cm o PC o dia inteiro
aí fica dificíl fugir da bendita
Amigaa que bom que o Lorenzo jah estha melhor,que Deus abençoe muito a vida de vcs
bjoks

Balas
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Ana....sou a rainha do Condor, tenho dor em tudo que é canto, tendinite é amiga intima, divido tudo com ela rsssss, mas vou é fazer musculação para lidar com ela, quero ver quem vai ficar dolorida agora kkkk, beijos

Balas
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Heey!!

Me ajuda, por favor?
Se vc quiser ganhar um kit recheado de produtos importados no prox sorteio do meu blog, corre lá e vê como me ajudar: http://bit.ly/aEgwtw

Conto com vc!
Valeu!

Beijo!
Vinha.

Balas
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Olá, acabei de sair de uma crise de quase 1 mês de tendinite!
Foi péssimo!
www.princessprincy.blogspot.com

Balas
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Olha por incrível que pareça, passei minha vida toda em frente ao computador e fazendo todas essas estripulias que vc listou e nunca tive, acho que foi sorte mesmo, vez em quando eu tenho uma dorzinha no braço todo mas acho que é bucite. Mas vejo casos da pessoa engessar o braço por causa de tendinite. Vou começar a seguir as regrinhas pra não ter. Valeu pela dica! Tõ voltando aos pouquinhos..

Balas
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Caramba! Melhor me cuidar, tô no grupo de risco!!!
Querida, passa lá no Chris cares.com.br pq tá rolando sorteio!
bjãooooo

Balas
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Oi Ju!!!

Tem selinho pra vc no meu Blog!!
http://chellybianchini.blogspot.com/2010/03/selinho.html

Confere lá!! =]

Balas
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Aninhaa minha fia! eu sou a rainha do ITE
*Rinite
*Gastrite
*Tendinite
*e outras ites
me vieram com um papo de operar devido a tendinite mais eu não tive coragem! quando aperta mesmo eu fico de molho um tempo..uso um treco que alivia a dor ..depois coloco o nome aqui pois esqueci! e vou seguindo..

Balas
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Ah! já te falei que adorei essa foto do seu perfil?

Balas

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