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AVEIA INSTANTANEA!

O cereal que ajuda a queimar a gordura que você mais odeia!

SUPERPODERES: Aumenta a energia e o impulso sexual, dá mais força durante o exercício, reduz o colesterol, mantém os níveis de açúcar no sangue.

ARMAS SECRETAS: Fibras solúveis e carboidratos complexos.

INIMIGOS: Doenças cardíacas, diabetes, obesidade e cansaço.

ALIADOS: Cereais ricos em fibra

IMPOSTORES: Cereais com açúcar

COMO USAR: Fique longe da aveia com sabor porque, geralmente essas versões tem adição de açúcar. Prefira adicionar frutas, mel ou canela. Toste a aveia por 10 minutos no forno e misture com amendoas e castanhas. Misture 3/4 de xícara na vitamina.

TIGELA DE AVEIA E FRUTAS

Ingredientes:
  • 1 Pacotinho de Aveia Instantânea
  • 2/3 de xícara de leite desnatado
  • 1/8 de xícara de amendoas
  • 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
  • 1 1/2 de morangos fatiados
Como fazer:
  • Misture a aveia ao leite em uma tigela e coloque no microondas por 1 ou 2 minutos. Cubra com as amendoas, o iogurte e os morangos.
Rende uma porção de 363kcal, 14g de gordura (2g saturada), 52g de carboidratos, 163mg de sódio, 10g de fibra e 16g de proteína


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